0174-352050

Uitleg over de mogelijke therapievormen

Wij mensen zijn rijke en complexe wezens en er zijn vele wegen om verandering in ons denken, voelen en handelen te brengen. Er zijn ontzettend vele therapievormen die mooie resultaten boeken. In een aantal heb ik me verdiept. Wat ik inzet hangt af van je vraag, je doel en wat voor jou een goede ingang is. Dit doe ik uiteraard in overleg met jou. Hieronder vertel ik kort wat meer over een aantal van deze therapievormen die ik je kan bieden.

Gesprekstherapie

Het gesprek is de basis van alle therapeutische sessies in mijn praktijk. Of je nu bij me komt omdat je de relatie met je lief wil verbeteren, of omdat je je somber voelt. Of omdat je last hebt van je zelfbeeld, of je rouwt om een dierbare. Maar het kan ook zijn dat je je doelen niet kunt bereiken. Wat het ook is, dat maakt niet uit. Wij gaan altijd met elkaar in gesprek.

Als eerste bespreken we waar je mee worstelt en wat je doel is voor de toekomst. Mijn rol als therapeut is om jou nieuwe inzichten te geven over jezelf en hoe je in het leven staat. Ik plaats wat jij zegt en hoe je het zegt, in een nieuw perspectief. Ik luister ook naar wat je weglaat. Leidend in het gesprek is jouw verlangen voor de toekomst.

Systemisch werk

Systemisch werk gaat over de systemen waar je deelt van uit maakt. Zoals je familie van herkomst of de organisatie waarin je werkt. Een systeemopstelling kun je zien als een levende weergave van onderlinge verhoudingen. Met deze methode benaderen we je persoonlijke vraagstuk vanuit het systeem waartoe je behoort. Het doel is de balans in het systeem weer te herstellen, zodat je vrijer bent je eigen leven vorm te geven met behoud van belangrijke relaties.

EMDR

EMDR is een effectieve en kortdurende methode die wordt toegepast als je last blijft houden na een schokkende gebeurtenis of bij terugkerende heftige emoties zoals angst of jaloezie. Tijdens EMDR ga je terug naar een schokkende ervaring of een beeld dat heftige emoties bij je oproept. Ondertussen krijg je klikjes te horen. Dit zet je schokkende ervaring om naar een gewone ervaring. Vaak ben je na één of enkele zittingen van de klachten af door EMDR.

Mindfulness

Mindfulness is volledig aanwezig zijn in het hier en nu. Aanwezig zijn in het hier en nu is cruciaal in therapie, omdat je op die manier beter kunt waarnemen wat er zich in je afspeelt. Wat je denkt, wat je voelt en wat je instinctieve beweging is.

Mindfulness is een manier om in het leven te staan en zeer effectief bij het doorbreken van patronen die je niet meer dienen. Door je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.

NLP

Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) is een model voor doelgerichte verandering. NLP gaat ervan uit dat wij de wereld niet kunnen kennen zoals die is. Je creëert een subjectieve ervaring van jezelf, de ander en de wereld; jouw wereldbeeld. Jouw subjectieve ervaring, bepaalt hoe je denkt, voelt en handelt. Jouw wereldbeeld kan op een aantal terreinen belemmerend zijn bij het behalen van je doelen. Wij beginnen dan om jouw subjectieve ervaring in kaart te brengen. Daarna kijken wij hoe wij deze kunnen veranderen, totdat je innerlijke structuur zo is vormgegeven dat die je helpt om je doel te bereiken.

Wil je meer weten?

Wil je meer weten over deze therapievormen of heb je interesse in het maken van een afspraak? Dan hoor ik graag van je. Via de contactpagina van deze site kun je mij een bericht sturen of als je mij liever telefonisch spreekt, kan dat natuurlijk ook. Mijn nummer is 06 - 5178 1668. Je bent van harte welkom!
Ingela Wolf Sjögren - Psycholoog Westland
Ingela Sjögren
  • Erkend therapeut
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact