0174-352050

Ondersteuning bij stressklachten

Geen leven zonder stress, dat is wel duidelijk. Maar hoe kan het dat er mensen zijn die erg stressgevoelig zijn en anderen er nauwelijks last van lijken te hebben? Vaak lijkt dat maar zo. Want langdurige stress is voor iedereen ongezond en zorgt voor een spanning in je lichaam en een lage kwaliteit van leven.

De gevolgen voor je lichaam

Als je vlak voor een spannende activiteit meer stress dan normaal ervaart dan is er niks aan de hand. Dit soort spanning zorgt er immers voor dat je alert blijft. Deze spanning verdwijnt dan ook weer als de activiteit voorbij is. Maar wanneer je langdurig last hebt van te veel stress, gebeuren er allerlei dingen in je lichaam die je gezondheid en gevoel van welzijn ondermijnen. Zo worden voedingsstoffen bijvoorbeeld minder goed opgenomen, krijg je minder zuurstof in je bloed en raken je hormonen uit balans. Stress krijgt altijd voorrang in je lichaam en zorgt ervoor dat belangrijke processen tijdelijk stop gezet worden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat vermoeidheid een veel gehoorde klacht is bij mensen die langere tijd veel stress ervaren.

Absolute controle is een illusie

Er gebeurt veel in je leven. Voor een aantal dingen heb je zelf gekozen, maar dat geldt zeker niet voor alles. Soms gebeuren er in je leven te veel dingen, te snel achter elkaar. Je wordt dan uitgedaagd om alles uit de kast te halen om overeind te blijven. Verhuizingen of echtscheidingen staan bekend als een hoge stressfactor. Net zoals het verlies van een dierbare, problemen met je gezondheid of het verliezen van je baan. Maar ook het gebrek aan ondersteuning door familie, vrienden of collega’s kan tot gevolg hebben dat er te veel last op je schouders terecht komt. Daarnaast heeft je persoonlijkheid ook invloed op hoe vatbaar je bent voor stress.

Als je dit herkent, ben je makkelijk vatbaar voor stress:

  • Ik ben heel gedreven en mijn ambities liggen hoog.
  • Ik vind het heel lastig om niets te doen.
  • Ik doe duizend dingen tegelijk.
  • Ik moet ontzettend veel van mezelf en dan moet het ook nog perfect.
  • Ik vind het heel belangrijk wat anderen van mij vinden. Dit beïnvloedt vaak de keuzes die ik maak.
  • Ik voel me voor alles verantwoordelijk. Er komt geen eind aan wat ik allemaal van mezelf moet.
  • Zelf om hulp vragen, vind ik lastig.
  • Hoe het echt met me gaat, hou ik het liefst voor mezelf.

Vanuit je eigen behoeften leren leven

Om weer meer in balans te komen, is het belangrijk dat je leert om vanuit je eigen behoeften en grenzen te leven. We gaan samen op zoek naar kleine veranderingen die je in je gedrag en je dagritme kunt aanbrengen om de vicieuze cirkel van stress te doorbreken. Verder leer je ontspanningsoefeningen, die tevens je lichaamsbewustzijn vergroten. Je leert omgaan met negatieve emoties, zodat je meer rust en balans ervaart.

Wil je kennis maken met mij als begeleider?

Je kunt natuurlijk altijd contact met mij opnemen als je nog vragen hebt of een afspraak wilt maken. Je kunt me bellen op 06 - 5178 1668 of via het contactformulier een bericht sturen. Binnen 24 uur neem ik contact met je op. Ik help je graag om weer meer rust te krijgen in je lichaam en geest. Je bent van harte welkom!
Ingela Wolf Sjögren - Psycholoog Westland
Ingela Sjögren
  • Erkend therapeut
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact