Als je dit herkent kan het zijn dat je worstelt met je identiteit:
- Ik twijfel aan mezelf en alles wat ik doe.
- Ik ken mezelf niet meer en ik heb gevoelens die ik niet begrijp.
- Ik heb weinig zelfvertrouwen.
- Ik voel me verloren en verdwaald.
- Ik weet het niet meer, ik loop vast.
- Ik voel me onzeker en niet op mijn gemak in contact met anderen.
- Ik voel me onrustig, zonder aanwijsbare reden.
Weten wie je bent
Weten wie je bent is de ervaring om steeds dezelfde te zijn in wisselende tijden en omstandigheden. Je identiteit wordt mede bepaald door je waarden, je kunnen, je verlangens en hoe jij je gedraagt en uitdrukt. Het is hoe jij jezelf ervaart ten opzichte van anderen en de wereld.Hoe ontwikkel je je identiteit?
Je wordt geboren in een veld van relaties: je familie, je school, de gemeenschap waarin je opgroeit. Hierin doe je ervaringen op over onderlinge relaties, waarden en normen. Deze indrukken zijn de basis voor je identiteitsontwikkeling.Je identiteitsontwikkeling is een dynamisch proces dat doorgaat tot je dood. Het beweegt tussen samenvallen met de ander en onderscheid maken tussen jezelf en de ander. Als je vastloopt in je leven, krijg je vragen over je identiteit. Bijvoorbeeld als je in een nieuwe fase komt, die nieuwe vragen oproept. Maar het kan ook gaan over iets dat je in het verleden niet hebt afgemaakt en nu opnieuw aandacht vraagt.
Ik-competenties belangrijk voor je identiteit
Ik -competentie is het vermogen je eigen plek in te nemen, te beoordelen en te handelen. Het vermogen om voeding aan te nemen. Zoals voedsel, maar ook een glimlach, de natuur, muziek, een geschenk of hulp van anderen. Daarmee groeit je gevoel van eigenwaarde. Dit geeft je houvast en een gevoel van zelfsturing. Je hebt je identiteit nodig om je in de wereld staande te houden, gelukkig te zijn en jouw steentje bij te dragen aan de wereld.Wat je nodig hebt om sterk in het leven te staan:
- Je moet om kunnen gaan met je emoties: blij, boos, bang en bedroefd;
- Een goede relatie ontwikkelen met je naam en je lichaam. Met je partner, familie en vrienden;
- Een plek waar je veilig bent, zoals een woning;
- Werk hebben en een bijdrage leveren aan de wereld.
