0174-352050

Therapie bij angst en paniek

Angst kan je dagelijks functioneren beperken

Angst is een basisemotie die ons helpt adequaat te reageren op bedreiging, bijvoorbeeld door te vluchten, je stil te houden of je te verdedigen. Als angst en paniek zomaar optreden op momenten waar er geen gevaar is, dan kan angst je tegenwerken. Angst kan je dagelijks functioneren en welzijn aantasten als je angstgevoelens buiten proportie zijn. Deze buitenproportionele angst treedt vaak op in openbare situaties, zoals in de rij bij de kassa, op straat of tijdens een vergadering. Je hebt dan de neiging om deze situaties te vermijden waardoor je angst steeds groter wordt. Je wordt bang voor je angst en je wereld wordt steeds kleiner.

Angst voel je in je hele lijf

Angst is in eerste instantie vooral een fysieke gebeurtenis. Wanneer er angst in je opkomt dan kan het zijn dat je begint te zweten, te trillen, of dat je spieren verkrampen. Dat kan overdag gebeuren maar ook 's nachts, waardoor je niet kan slapen. Je kunt ook in paniek raken en het gevoel krijgen dat je flauwvalt, een hartaanval krijgt of zelfs dat je dood gaat. Als gevolg daarvan kun je in een maalstroom van gedachten terecht komen die je niet helpen. Integendeel, ze maken het alleen maar erger.

Herken je dit?

- Ik word 's ochtends wakker met een angstig gevoel en ik weet niet waarom.
- Bij de gedachte alleen al dat ik een telefoontje moet plegen, blokkeer ik.
- Ik ben bang om met anderen contact te maken.
- Ik blokkeer als ik in een groep iets moet zeggen of een presentatie moet geven.
- Ik word plotseling uit het niets angstig vooral wanneer ik blootgesteld ben aan veel prikkels.

Mijn aanpak bij angstklachten

In ons eerste gesprek bespreken wij je angst, wanneer die optreedt en hoe die zich fysiek uit. Maar ook in je gedachten, je emoties en je gedrag. Ik luister naar je verhaal over je angst en welke plek de angst in je leven heeft. Ik help je om je angst onder ogen te zien, deze te aanvaarden en te verzachten. Je leert je angst te ontmoeten, te aanvaarden en uiteindelijk leer je de angst te veranderen. Wij gaan concreet aan de slag om je lichaam weer in balans te brengen en je leert hoe je systeem weer kan ontspannen. Soms gebruik ik EMDR therapie als ondersteuning bij het behandelen van angstklachten. Met mijn expertise en jouw inzet is het mogelijk om weer vrijer in het leven te staan.

Wil je kennis maken met mij als therapeut?

Neem gerust contact met me op. Ook als je nog meer vragen hebt of voor het maken van een afspraak. Je kunt me bellen op 06 - 5178 1668 of via het contactformulier een bericht sturen. Binnen 24 uur neem ik contact met je op. Je bent van harte welkom!
Ingela Wolf Sjögren - Psycholoog Westland
Ingela Sjögren
  • Erkend therapeut
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact