0174-352050

Hulp bij somberheid en depressiviteit

Verlies aan levensvreugde

Bijna iedereen voelt zich weleens down of heeft een dipje. Meestal gaat dit naar een tijd weer over. Maar soms ook niet en dan kan het zijn dat je te maken hebt met een depressie. Een depressie is meer dan een dipje; het bepaalt je leven. Je hebt last van negatieve gedachten, voelt je verdrietig en hebt weinig energie. Daarnaast pieker je, slaap je slecht of je twijfelt meer dan normaal. Je hebt weinig zin meer in dingen. Je voelt je machteloos en je vindt het lastig om je te concentreren. Je actieve levenshouding staat op een laag pitje. Duurt dit langer dan twee weken, dan kan er sprake zijn van een depressie.

Wat je zelf al kunt doen

Het beste antwoord op somberheid is bewegen. Letterlijk en figuurlijk. Begin met kleine stappen. Elke stap telt, hoe klein ook. Naar buiten gaan bijvoorbeeld: wandelen of fietsen, frisse lucht inademen. Structuur aanbrengen in je dagelijkse routine helpt ook mee om je beter te voelen. Sta op tijd op en ga op een vaste tijd naar bed. Soms is het heel moeilijk om zelf in beweging te komen. Steun van familie en vrienden kan helpen. En soms is dat niet genoeg. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe beter. Je hoeft het niet alleen te doen.

Mijn aanpak bij depressie

Ik luister naar jouw verhaal en ga met jou stap voor stap onderzoeken waar je het contact mee bent kwijtgeraakt. Je kan hierbij denken aan het vertrouwen in jezelf, of iets waar je een tekort van hebt gekregen in je leven, of een gebeurtenis die je moeilijk kon verwerken waardoor de levensmoed en de vreugde wegvloeit. Wij kijken ook waar je jezelf wellicht vastzet, door overtuigingen die niet meer behulpzaam zijn om actief en vreugdevol in het leven te staan.

Neem vrijblijvend contact op

Wanneer jij ook het gevoel hebt dat je het contact met je levensvreugde bent kwijtgeraakt en voelt dat je steun zou kunnen gebruiken, dan ben je van harte welkom. Je kunt mij bellen op 06 - 5178 1668 of een bericht sturen via de contactpagina van deze site. Ik neem binnen 24 uur contact met je op. Ik help je graag je levensvreugde terug te vinden. Je bent van harte welkom!
Ingela Wolf Sjögren - Psycholoog Westland
Ingela Sjögren
  • Erkend therapeut
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding mogelijk
Vraag of interesse?

Neem dan vrijblijvend contact met mij op. Ik hoor graag van je!

contact